Aurkibidea

Errezeta osasungarriak

Bigarren ikastaroak

Bakailao gezatua tomatearekin

Osagaiak

Ekilore-olioa
0,010 Lt
Bakailaoa (garbia)
0,200 Kg
Tipula
0,020 Kg
Irina
0,001 Kg
Piper berdea
0,005 Kg
Tomate frijitua (dieta gazia)
0,020 Kg
Tomate birrindua
0,100 Kg
Berakatza
.

Errezeta

  • Lehenengo tomate-saltsa egingo
    dugu. Horretarako berakatza, tipula
    eta piper berdea sueztitu. Olio errea
    eginda dagoenean, tomatea gehitu
    eta egosten utzi. Birrindu eta geroko
    utziko dugu.
  • Bakailaoa anoatan zatitu, apur
    bat irineztatu eta alde bakoitzetik
    frijituko dugu.
  • Bakailaoa plaka batean jarri,
    tomatearekin napatu eta labean
    sartu egiten bukatzeko.
277,94
Kcal.
Energia
37,17
g.
Proteinak
5,20
g.
Karbonohidratoak
12,20
g.
Lipidoak
100,00
mg.
Kolesterola
1,87
g.
Zuntza
ARABAKO UNIBERTSITATE OSPITALEA
HOSPITAL UNIVERSITARIO ARABA