Aurkibidea

Errezeta osasungarriak

Lehen platerak

Arroza Kubako erara

Osagaiak

Ekilore-olioa
0,010 Lt
Oliba-olioa
0,010 Lt
Arroza
0,060 Kg
Tipula
0,007 Kg
Arrautza frijitua
1,000 Un
Tomate frijitua (dieta gazia)
0,015 Kg
Tomate natural birrindua
0,060 Kg
Berakatza
.

Errezeta

  • Hasteko tomate-saltsa egin
    behar dugu berakatza eta tipula
    sueztituz; eginda daudenean,
    tomatea gehitu eta egosten utzi.
    Birrindu eta saltsa beroa
    geroko utzi.
  • Kazola batean berakatz zatiak
    gorritu, ura edo salda gehitu
    (arrozaren halako ur bikoitza)
    eta irakitean arroza bota. Gutxi
    gorabehera 15 minutu egosten eta
    beste 5 minutu jalkitzen utzi.
  • Platerean moldea erabiliz arroza
    jarri, alde batean tomate-saltsa eta
    bestean arrautza frijitua.
520,28
Kcal.
Energia
12,66
g.
Proteinak
54,06
g.
Karbonohidratoak
28,19
g.
Lipidoak
231,00
mg.
Kolesterola
1,21
g.
Zuntza
ARABAKO UNIBERTSITATE OSPITALEA
HOSPITAL UNIVERSITARIO ARABA