Aurkibidea

Oheburuko dietarioa

Koipe gutxiko dieta

Oso egokia da koipeak hartzea kostatzen zaien zenbait patologiatarako. Jangai koipedunak murriztuko dira eta haizetsuak saihestuko sabeleko betetasun-sentsazioa ez izateko.
Astea I
GOSARIA
Egunero

Kafeinagabea. Esne gaingabetua (200cc). Azukrea. Biskoteak (15 g.). Marmelada (25g)

PIKNIKA
Egunero

Kafeinagabea. Esne gaingabetua (200cc). Azukrea. Biskoteak (15 g.). Marmelada (25g)

JANARIA
Astelehena

Patata gisatuak zatirik
gabe! (150 g). Entrekota
plantxan (100 g). Madariak
almibarretan (150 g)

Asteartea

Koiperik gabeko salda.
Legatza labean (200 g)
patatekin lurrunetan
(100 g). Fruta birrindua
(100 g)

Asteazkena

Arroz eta azenario-krema
(40+50 g). Bakailao
labean (200 g). Sagar errea (150 g)

Osteguna

Arroza (60 g) tomate
koilarakada batekin.
Oilasko errea (150 g).
Jogurt natural gaingabetua
azukrearekin

Ostirala

Espagetiak (60 g)
tomate koilarakada
batekin. Halibuta
labean (200 g). Sagar
errea (150 g)

Larunbata

Zerbak (200 g) patatekin
(50 g). Untxi errea (150
g) patatekin lurrunetan
(50 g.). Fruta birrindua
(100 g)

Igandea

Arroz eta azenario-krema
(40+50 g). Legatza lurrunetan
(200 g). Konpota
(150 g)

AFARIA
Astelehena

Barazki-purea
(Barazkiak 200 g +
Patatak 100 g). Tortilla
soila (1). Jogurt
natural gaingabetua
azukrearekin

Asteartea

Arroz eta azenario-zopa (20+50 g). Oilasko
errea (150 g).Fruta freskoa (150 g)

Asteazkena

Euri-zopa (15 g). Bularkia plantxan
(150 g). Fruta freskoa
(150 g)

Osteguna

Purea parmentier
erara
(150 g).
Legatza labean (200
g). Fruta birrindua
(100 g)

Ostirala

Fideo-zopa (15 g).
Erretzeko indioilarra
saltsa suabean (200
g). Fruta freskoa (150
g)

Larunbata

Purea parmentier
erara
(150 g). Tortilla
soila (1). Jogurt
natural gaingabetua
azukrearekin

Igandea

Porrusalda-purea (Porrua 150 g + Patata 100 g). Indioilar
urdaiazpikoa (125 g).
Fruta freskoa (150 g)

Ogia (50 g)
Astea II
GOSARIA
Egunero

Kafeinagabea. Esne gaingabetua (200cc). Azukrea. Biskoteak (15 g.). Marmelada (25g)

PIKNIKA
Egunero

Kafeinagabea. Esne gaingabetua (200cc). Azukrea. Biskoteak (15 g.). Marmelada (25g)

JANARIA
Astelehena

Patata gisatuak zatirik
gabe! (150 g). Indioilarbularkia
plantxan (150
g). Madaria almibarretan
(150 g)

Asteartea

Lekak patatekin (200+50 g). Legatza labean (200 g). Fruta birrindua (100 g)

Asteazkena

Arroz eta azenario-krema
(40+50 g). Bakailao
labean (200 g). Sagar errea (150 g)

Osteguna

Arroz eta azenario-zopa
(20+50 g). Entrekota
plantxan (100 g). Jogurt natural gaingabetua
azukrearekin

Ostirala

Espagetiak (60 g)
tomate koilarakada
batekin. Erretzeko indioilarra
saltsa suabean
(200 g). Sagar errea
(150 g)

Larunbata

Koiperik gabeko salda. Oilasko errea (150 g) patatekin lurruntan (100 g.). Fruta birrindua (100 g)

Igandea

Barazki-purea (Barazkiak
200 g + Patata 100
g). Legatza lurrunetan (200 g). Konpota (150 g)

AFARIA
Astelehena

Seloma-zopa (15
g). Tortilla soila
(1). Jogurt natural
gaingabetua

Asteartea

Arroz eta azenario-zopa (20+50 g). Oilasko errea (150 g). Fruta freskoa (150 g)

Asteazkena

Euri-zopa (15 g). Bularkia plantxan
(150 g). Fruta freskoa
(150 g)

Osteguna

Purea parmentier
erara (150 g). Legatza labean (200
g). Madaria almibarretan
(150 g)

Ostirala

Kuia-purea (Kuia100
g + Patata 50 g).
Tortilla soila (1). Fruta
freskoa (150 g)

Larunbata

Patata eta azenariopurea
(100+50 g).
Zapoa labean (200 g).
Jogurt natural gaingabetua
azukrearekin

Igandea

Izar-sopa (15 g). Erretzeko indioilarra saltsa suabean (200 g).
Fruta freskoa (150 g)

Ogia (50 g)
ARABAKO UNIBERTSITATE OSPITALEA
HOSPITAL UNIVERSITARIO ARABA