Aurkibidea

Oheburuko dietarioa

1.500 Kcal-eko dieta

Dieta hau energian kontrolatua da eta erraz xurgatzeko hidrato, koipe eta kolesterol gutxikoa. Beste patologien artean, gainpisu, loditasun eta diabeteserako aproposa da.
Astea I íSin az˙car!
GOSARIA
Egunero

Kafeinagabea. Esne gaingabetua (200 cc.). Fruta (150 g)

PIKNIKA
Egunero

Kafeinagabea. Esne gaingabetua (200 cc.)

JANARIA
Astelehena

Dilista erregosiak (60 g).
Entrekota plantxan (100
g). Fruta (150 g)

Asteartea

Makarroiak Italiako
erara (45 g). Legatza
labean (125 g). Fruta
(150 g)

Asteazkena

Bijiliako txitxirioak (60 g).
Bakailaoa Proventzako
erara (125 g). Sagar
errea (150 g)

Osteguna

Arroza (45 g) tomatearekin.
Oilasko errea
(100 g). Fruta
(150 g)

Ostirala

Barazki-menestra (200
g) salteatua. Halibuta
labean (125 g) ilarrekin
(30 g). Sagar errea (150
g)

Larunbata

Indaba zuriak (60 g)
barazkiekin. Untxi errea
(100 g). Fruta
(150 g)

Igandea

Paella ehiztari erara
(45 g). Legatza
lurrunetan (125 g).
Konpota (150 g)

AFARIA
Astelehena

Barazki-purea (barazkiak
200 g + patata
100 g). Urdaiazpiko
egosia-tortilla (1).
Fruta (150 g)

Asteartea

Arroz eta azenario-zopa
(20+50 g). Oilasko errea
(100 g) jardinera erara
(100 g). Fruta (150 g)

Asteazkena

Euri-zopa, lodia! (30
g). Berakatz berdeen
tortilla (1) uraza (40
g) eta tomate (60 g)
entsaladarekin. Fruta (150 g)

Osteguna

Purea parmentier
erara (150 g). Legatza
labean (125 g). Fruta (150 g)

Ostirala

Kuia-purea (kuia 100 g
+ patata 50 g). Erretzeko
indioilarra saltsa
suabean (125 g). Fruta
(150 g)

Larunbata

Purea parmentier
erara (150 g).
Indioilar-urdaiazpikoa
(100 g). Fruta
(150 g)

Igandea

Porrusalda (porrua
150 g + patatak 100 g).
Oilasko errea (100 g).
Jogurt gaingabetua

Ogia (50 g)
Astea II íSin az˙car!
GOSARIA
Egunero

Kafeinagabea. Esne gaingabetua (200 cc.). Fruta (150 g)

PIKNIKA
Egunero

Kafeinagabea. Esne gaingabetua (200 cc.)

JANARIA
Astelehena

Patatak salta berdean
(150 g). Txahala-ragouta
(100 g). Fruta
(150 g)

Asteartea

Kapar-aleak (250 g).
Legatza labean (125 g)
patatekin lurrunetan
(50 g). Fruta
(150 g)

Asteazkena

Txitxirioak (60 g)
barazkiekin. Bakailaoa
labean (125 g). Sagar
errea (150 g)

Osteguna

Kardoak Nafarroako
erara (Kardoak 200
g + patatak 50 g).
Entrekota (100 g) uraza
(40 g) eta tomate (60 g)
entsaladarekin. Fruta (150 g)

Ostirala

Espagetiak Boloniako
erara (45 g). Erretzeko
indioilarra saltsa
suabean (125 g). Sagar
errea (150 g)

Larunbata

Indaba gorriak (60 g).
Oilasko errea (100 g).
Fruta (150 g)

Igandea

Paella Marinera (45 g).
Legatza lurrunetan
(125 g). Konpota (150 g)

AFARIA
Astelehena

Krema Florentziako
erara (150 g). Urdaiazpiko
egosia-tortilla
(1). Fruta
(150 g)

Asteartea

Arroz eta azenario-zopa
(20+50 g). Oilasko errea
(100 g) jardinera erara
(100 g). Konpota (150 g)

Asteazkena

Euri-zopa. Lodia! (30
g). Bularkia plantxan
(100 g) Uraza (40 g) eta
tomate (60 g) entsaladarekin.
Fruta
(150 g)

Osteguna

Purea parmentier
erara (150 g). Legatza
labean (125 g). Fruta (150 g)

Ostirala

Kuia-purea (Kuia 100 g +
patata 50 g). Urdaiazpiko
egosia-tortilla (1). Fruta (150 g)

Larunbata

Purea parmentier
erara (150 g).
Zapoa labean
(125 g). Fruta (150 g)

Igandea

Izar-sopa. Lodia! (30 g).
Erretzeko indioilarra
saltsa suabean (125 g)
jardinera erara (100 g).
Jogurt gaingabetua

Ogia (50 g)
ARABAKO UNIBERTSITATE OSPITALEA
HOSPITAL UNIVERSITARIO ARABA